一年之计在于春。春季是四季之始，又是养生保健的黄金时期。近日，新院区老年部工作人员特组织老人开展春季健康养生知识讲座。

活动开始前，工作人员带领老人做了做简单的热身保健操。随后，工作人员深入浅出地给老人讲解春季养生注意事项。一是确保睡眠质量。春天来了，很多老人出现了“春困”现象，经常感到疲倦，没有精神，因此要养成睡午觉的习惯，尽量补一个多小时的睡眠，下午适当参加活动锻炼。二是注意饮食规范。春季老年人宜多吃易消化的清淡食物，不吃或少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。三是注意预防感冒。春季气候多变，气温忽高忽低，特别是昼夜温差较大，老人容易出现伤寒和感冒，这种情况下应注意随时增减衣物，且不要过早脱掉冬装。四是防病治病。春季是心脑血管疾病的高发季节，尤其要注意预防脑出血，增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。

本次活动向老年人普及了春季健康养生知识，进一步增强了其自我保健意识，老年人均表示获益匪浅。

（周丽娟）