秋分时节，气温转凉，昼夜温差偏大，许多老人难以适应骤变的气候，往往会出现感冒、咳嗽症状，还有一些老人会出现皮肤干燥等不适。老年部工作人员组织老人开展了秋季养生保健知识宣教，为老年人养生支招。

活动中，工作人员从生活中的事例入手，用通俗易懂的语言，深入浅出地向老人讲解了老年人秋季的饮食、睡眠、运动等方面的注意事项：一是加强锻炼，增强体质；秋天气候转凉，是进行运动的好时机，老年人可根据个人爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、做操、打太极；二是调节饮食，在秋季老人应该少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食物；三是温差变化，预防感冒。秋季温差变化大，风寒极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，易患感冒、肺炎和肺心病，所以老人要注意防寒保暖，同时可以在晚间多用热水泡脚，促进血液循环，预防感冒。

本次活动赢得了老人的认可，使老人了解了一定的秋季养生知识，为提高老年人的身体健康水平奠定了基础。

（周丽娟）